今日集合於桃園國際機場，搭乘客機飛往北京(或杭州)，抵達後送酒店休息。

晚餐結束後導遊召開完整行前說明會，逐項講解進藏證件攜帶要求、藏地寺廟參觀禮節、高反預防操作、隔日早班機搭乘細則，溫馨提示隔日飛往林芝的航班為早班高原航線，午後山區氣流紊亂易造成飛行顛簸，酒店隔日僅提供簡單早餐盒，建議貴賓晚間可在酒店周邊商超採購柳丁、蘋果等維生素豐富的水果，登機後持續補充水分，大幅減輕初次抵達高原的頭暈反應。

清晨早餐後，乘車前往機場，飛抵林芝米林機場。林芝海拔約2900米，是西藏海拔最低的地區之一，被譽為“西藏江南”，非常適合初上高原的遊客適應環境。接機後前往雅尼濕地（雅魯藏布江與尼洋河交匯處），這裏江面開闊，沙洲縱橫，綠洲與雪山相映成趣。登上觀景臺，可遠眺苯日神山，感受江河匯流的壯闊。

濕地周邊植被茂密，含氧量較高，適合緩步遊覽。遊覽結束後返回林芝市區入住，沿途欣賞尼洋河風光。晚餐品嘗林芝特色石鍋雞，以手掌參、藏貝母等藥材燉煮，湯鮮味美，有助於緩解旅途疲勞。

車程：機場-雅尼濕地約50公里/1小時；濕地-林芝市區約40公里/50分鐘

早餐後前往嘎啦桃花村，這裏被譽為“桃花第一村”，每年3-4月漫山遍野的野桃花盛開，與雪山、青稞地構成絕美畫卷。隨後翻越色季拉山口（海拔4728米），這裏是遠眺南迦巴瓦峰的最佳位置之一，若天氣晴好，可見“羞女峰”真容。之後穿越魯朗林海，原始森林密佈，雲霧繚繞，宛如仙境。在魯朗小鎮用午餐，可品嘗著名的魯朗石鍋雞。下午沿帕隆藏布江前往波密，沿途雪山、峽谷、河流相伴，風景如畫。波密海拔約2700米，氣候溫和，被稱為“冰川之鄉”。

車程：林芝-嘎啦村約30公里/40分鐘；嘎啦-色季拉山口約30公里/1小時；山口-魯朗約40公里/1小時；魯朗-波密約150公里/3小時。總車程約250公里，約6小時。

早餐後前往然烏湖，這是藏東第一大湖，湖水湛藍，雪山倒映，分上、中、下三湖，各具特色。湖畔草甸、森林、村莊構成寧靜的高原畫卷。之後前往米堆冰川，這是世界海拔最低的冰川之一，主峰海拔6385米，冰川末端海拔約2400米。可徒步或騎馬接近冰川，感受冰瀑、冰湖的震撼。米堆冰川被《中國國家地理》評為中國最美六大冰川之一。傍晚返回波密入住。波密海拔較低，含氧量較高，適合休整。沿途可欣賞帕隆藏布江峽谷風光。

車程：波密-然烏湖約130公里/2.5小時；然烏-米堆冰川約40公里/1小時；米

堆-波密約100公里/2小時。總車程約270公里，約5.5小時。

早餐後深入波密桃花溝，這裏是中國最大的桃花溝之一，綿延數十公里，如納村、傾多鎮、玉許鄉等地桃花盛開時，與雪山、青稞地、藏式民居構成絕美田園風光。之後前往崗雲杉林，這是中國最美的原始森林之一，雲杉高聳入雲，林中負氧離子含量極高，可輕徒步感受大自然的靜謐。崗雲杉林內還有草湖等景點，秋季彩林斑斕。下午返回林芝，沿途欣賞帕隆藏布江與尼洋河風光。林芝海拔約2900米，氣候宜人，適合休整。

車程：波密-桃花溝約40公里/1小時；桃花溝-崗雲杉林約60公里/1.5小時；崗

雲杉林-林芝約220公里/4小時。總車程約320公里，約6.5小時。

早餐後前往巴松措，這是西藏東部最大的堰塞湖，也是紅教（寧瑪派）的神湖，5A級景區。湖水碧綠，湖心島上有措宗寺，始建於唐代，寺內供奉蓮花生大師。可乘船遊湖或環湖徒步，感受湖光山色。之後沿林拉高速前往拉薩，沿途欣賞尼洋河風光，翻越米拉山口（海拔5013米），這是拉薩與林芝的分界。抵達拉薩後入住酒店。

拉薩海拔約3650米，是西藏政治、經濟、文化中心，建議抵達後多休息，適應高原環境。

車程：林芝-巴松措約120公里/2小時；巴松措-拉薩約350公里/4.5小時。總車

程約470公里，約6.5小時。

上午參觀布達拉宮，這是世界文化遺產，也是西藏最宏偉的宮殿建築，始建於西元7世紀，由松贊幹布為迎娶文成公主而建。宮內珍藏大量壁畫、佛像、經卷，是藏傳佛教藝術的寶庫。下午遊覽大昭寺，這是藏傳佛教信徒心中的聖地，寺內供奉釋迦牟尼12歲等身像。之後在八廓街自由活動，感受轉經人群的虔誠，可品嘗甜茶、藏面等當地小吃。布達拉宮參觀需提前預約，參觀時間以實際預約時段為准，宮內禁止拍照。晚餐後安排觀賞西藏大型實景歌舞★文成公主(普通坐位) ，這是一部根據真實歷史改編的舞臺劇，講述了大唐文成公主和吐蕃讚普松讚幹布和親的故事。不僅有表演，更有歌唱、舞蹈、各種傳統藝術形式的展現，借助拉薩自然山水和夜色星空為背景，氣勢恢宏。

參觀布達拉宮注意事項：

1.布達拉宮門票採用實名制購票，並限定參觀時間 (1小時)，我們會根據實際預定的參觀時間，彈性調整行程順序，敬請貴賓理解。

2.因布達拉宮限制參觀人數（團體每梯次不超過13人，超過13人需要另外安排）和參觀的時間皆由布達拉宮管理處統一分配，並於團體前往參觀前一天才得知，且有可能將團體採分批分時段入內參觀，若團體遇此狀況，敬請見諒！

3.進入布達拉宮要經過一道安檢，嚴禁攜帶危險物品，布達拉宮內部禁止拍照。

車程：市區內，約20公里，車程約40分鐘

早餐後前往羊卓雍措，這是西藏三大聖湖之一，湖水如藍寶石般鑲嵌在群山之間。在崗巴拉山口俯瞰羊湖，視野開闊，景色震撼。之後經過卡若拉冰川，這是電影《紅河谷》的取景地，冰川末端海拔約5000米，可近距離感受冰川的壯美。傍晚抵達日喀則，日喀則海拔約3836米，是西藏第二大城市，也是班禪駐錫地。沿途可欣賞滿拉水庫、斯米拉山口等風光。今日車程較長，但沿途風景絕美，值得期待。

車程：拉薩-羊湖約110公里/2.5小時；羊湖-卡若拉冰川約90公里/2小時；冰

川-日喀則約120公里/2.5小時。總車程約320公里，約7小時。

上午參觀紮什倫布寺，這是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，也是班禪額爾德尼的駐錫地。寺內有世界最大的銅鑄強巴佛（彌勒佛）坐像，高26.2米，極為震撼。

之後返回拉薩，途中參觀帕邦喀，這是藏文字誕生地，也是松贊幹布時期的重要宮殿遺址，位於拉薩北郊。傍晚抵達拉薩，可自由活動，購買伴手禮。今日車程適中，沿途可欣賞雅魯藏布江風光。紮什倫布寺殿內禁止拍照，請尊重當地習俗。

車程：日喀則-拉薩約270公里/4.5小時；帕邦喀位於拉薩北郊，距市區約10公

里。總車程約280公里，約5.5小時。

早餐後根據火車時間送站，乘坐青藏鐵路軟臥前往西寧。青藏鐵路是世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路，沿途可欣賞藏北草原、可哥西裏無人區、昆侖山、唐古喇山口、措那湖、青海湖等壯麗風光。火車上提供餐食，可自行前往餐車用餐。

軟臥車廂舒適，適合長途旅行。沿途海拔變化較大，火車內供氧，但經過唐古喇山口時仍可能感到不適，建議多休息，避免劇烈活動。次日抵達西寧。

1.全世界海拔最高的高原鐵路(青藏鐵路穿越海拔4000公尺以上的路段達960公里，最高點位於唐古拉山口5072公尺處)

2.全世界最長的高原鐵路(從格爾木到拉薩全線共1142公里)

3.全世界穿越凍土里程最長的高原鐵路(550公里)

4.全世界上海拔最高的鐵路車站(位於5068公尺的唐古拉車站)

5.全世界海拔最高的凍土隧道(位於4905公尺的風火山隧道)

6.全世界最長的高原凍土隧道(全長1686公尺的崑崙山隧道)

7.全世界海拔最高的鐵路鋪架基地(位於4704公尺的安多鋪架基地)

8.全世界上最長的高原凍土鐵路橋(全長11.7公里的清水河大橋)

9.全世界速度最高的高原鐵路(凍土地段可達時速100公里，非凍土120公里)

10.中國第一條環保鐵路(用環保設計工程，成功穿越了可可西里、三江源和羌塘三大保護區)

青藏鐵路拉薩至西寧全長1956公里，其中拉薩至格爾木段，全長1142公里，穿越海拔四千公尺以上的地段為960公里，青藏列車運行時間，如果從拉薩計算的話，到西寧需要約21小時，列車一般只停靠大站（例：那曲站、格爾木站），所以貴賓很少能有時間下到火車去觀賞風光，大部分時間是在火車上欣賞並拍攝優美的風景。

列車從拉薩站開始，沿途欣賞青藏鐵路沿線美麗風光

車程：拉薩市區-火車站約20公里/30分鐘；火車運行約21小時

清晨醒來，美麗的青海湖與您一路相伴。上午火車抵達【西寧】，古稱為湟中，是一座兩千多年歷史的古城，氣候宜人，冬暖夏涼。

註：由於西寧火車站目前尚未設置遊覽巴士的停車場，遊客出站後須步行約800公尺方能到達可停靠遊覽車的區域上車，步行途中請貴賓們注意自身安全，帶來諸多不便敬請貴賓見諒！

午餐後搭乘飛機前往杭州或北京。

今日為整趟 12天雪域行程最終收官之日，經歷成都低海拔適應、林芝江南秘境、拉薩千年古寺、青藏鐵路天路、青海多元人文後，今日正式從機場搭機返回台北，為這場心靈高原之旅畫下圓滿句號。成都在地專屬導遊會提前協助大家整理大件托運行李，逐一核對證件、登機資料，提醒登機流程、行李限重規定。

隨後搭乘大巴直駛國際機場，抵達機場後導遊全程陪同協助行李托運、安檢、登機口指引，交代抵台後行李領取、交通相關注意事項，三段分段導遊服務正式圓滿結束。搭乘直飛民航航班返回桃園機場，飛行途中航空公司供應標準機上簡餐，漫長飛行時間可整理高原拍攝的海量照片，回味雪域雪山聖湖、古寺人文的獨特記憶。航班平安落地台灣後，自行領取托運行李，結束本次漫遊西藏五星 12 天深度旅程，帶滿藏地獨特風光與平靜心境回到溫暖家中。